5 видів чаю, які успішно сприяють спалюванню зайвих жирів
Чай -- це смачний, низькокалорійний напій з безліччю переваг для здоров'я. Він може допомогти в втраті ваги, спалюванні жиру, зниженні ризику захворювань та покращенні розумової діяльності.
Цей напій, що містить багато антиоксидантів і має низький рівень кофеїну, можна насолоджуватися протягом всього дня без ризику для здоров'я. Різноманітні види чаю володіють своїми особливими властивостями, які сприяють схудненню та підтримці загального благополуччя. Якщо ви сумніваєтеся, який чай вибрати для боротьби з надмірною вагою, пропонуємо ознайомитися з п'ятьма найкращими варіантами, які були представлені в Eat This, Not That.
Зелений чайок
Замість того, щоб витрачати кошти на добавки для тренувань, спробуйте випити чашку зеленого чаю. В одному з досліджень учасники, які вживали 4-5 чашок зеленого чаю на день і займалися фізичною активністю приблизно 25 хвилин, змогли скинути на 1 кг більше ваги в порівнянні з тими, хто не вживав чай. Цей результат пояснюється наявністю катехінів, які стимулюють спалювання жиру, сприяючи його перетворенню в енергію.
Чай улун – это уникальный напиток, который сочетает в себе черты черного и зеленого чая, обладая неповторимым вкусом и ароматом.
Чай улун – это уникальный напиток, который сочетает в себе черты черного и зеленого чая, обладая неповторимым вкусом и ароматом., також відомий як "чорний дракон", також може допомогти у зниженні ваги завдяки катехінам. Дослідження показали, що регулярне вживання цього чаю сприяло втраті ваги на 2,7 кг за всього за 6 тижнів. Розгляньте додавання улуну до свого раціону для підтримки контролю над вагою.
Лимонний чай
Для зменшення відчуття здуття живота варто звернути увагу на лимонний чай, що містить D-лімонен. Ця речовина, що походить з олії цитрусових шкір, володіє сечогінними властивостями. Дослідження, проведені на тваринах, також вказують на потенціал D-лімонену у підтримці при метаболічних розладах.
Білий чай
Білий чай вважається найбільш натуральним видом чаю, адже його обробка мінімальна — листя просто сушать під сонцем, що дозволяє зберегти велику кількість антиоксидантів. Цей чай також містить у три рази більше поліфенолів у порівнянні із зеленим чаєм. Наукові дослідження свідчать, що білий чай може сприяти розщепленню жиру та запобігати формуванню нових жирових клітин.
Чай ройбуш
Чай ройбуш, який виготовляється з листя рослини, що росте тільки в Південній Африці, має позитивний вплив на травлення завдяки флавоноїду аспалатину. Ця сполука здатна знижувати рівень стресових гормонів, які можуть викликати відчуття голоду і сприяти накопиченню жирових тканин. Аспалатин також може зменшити ризики розвитку гіпертонії, метаболічного синдрому, серцево-судинних захворювань і діабету 2 типу. Варто зазначити, що цей чай може бути таким же корисним для організму, як і регулярні фізичні навантаження.
