"Теорія Жовтня": експерти з психології пропонують практичні рекомендації для миттєвих змін у житті.
Нова тенденція запроваджує ідею використання середини осені для оцінки своїх цілей та цінностей. Жовтень стає для людей періодом особистої рефлексії, коли можна спланувати залишок року та ввести нові звички у повсякденне життя. Замість того, щоб відкладати зміни до Нового року, вони вирішують розпочати трансформацію вже зараз, щоб до січня мати надійний механізм для досягнення успіху.
Останнім часом у світі соціальних мереж активно обговорюється нова ідея — "теорія Жовтня". Ця концепція закликає використовувати початок осені як час для переосмислення своїх цілей і цінностей. Впливаючи на свідомість людей, цей тренд спонукає їх переглянути три місяці, що залишилися до кінця року, і перенести на жовтень ті функції, які зазвичай асоціюються з Новим роком. Про це повідомляє The Wall Street Journal.
Жовтень — це період, коли багато хто починає відчувати затишок, вкриваючись у теплі светри та смакуючи напої з ароматом гарбуза. Проте, нині цей місяць сприймається як час для переосмислення власних життєвих пріоритетів, постановки нових цілей та вдосконалення звичок.
У часи нестабільності на ринку праці, інфляційних викликів та щоденних труднощів "осіння теорія" стає шляхом до відновлення контролю над власним життям. Люди шукають можливості поліпшити своє фізичне та психічне самопочуття, а також фінансове становище, започатковуючи зміни в цей осінній період.
Сара Стоун, 35-річна рієлторка з Канзас-Сіті, вважає, що жовтень є відмінною нагодою для роздумів про пройдений рік і формування планів на залишок. У цьому місяці вона має намір очистити свій дім від зайвих речей і зменшити імпульсивні покупки в магазинах.
Клінічний психолог Лорі Крамер зазначає, що зміна сезонів і наближення нового року природним чином налаштовують людей на роздуми. Крім того, саме в жовтні відзначається єврейський Новий рік -- Рош га-Шана, який для багатьох також стає періодом осмислення та перезавантаження.
Як підготуватися до Нового року за допомогою теорії "Жовтня"?
Одна з причин, чому ця теорія набуває популярності, полягає в тому, що вона дозволяє запроваджувати нові звички заздалегідь. Це створює перевагу перед січнем, коли більшість людей активно починає відвідувати спортзали і ставити цілі на новий рік. Розпочавши зміни вже в жовтні, багато хто до настання нового року може перетворити ці цілі на звичний стиль життя.
30-річна блогерка з Маямі, Еллісон Бучелерес, вирішила використати жовтень для формування нових звичок. Вона починає свої дні з підйому о 7-й ранку, веде щоденник і практикує афірмації. Її нове кредо звучить так: "Я здатна управляти своєю працею та вірою в себе, але не можу керувати часом".
Дослідження показують, що прості дії можуть перетворитися на звичку всього за 30 повторень, тоді як для більш складних активностей, таких як заняття спортом, може знадобитися до трьох місяців постійних тренувань. Психолог Венді Вуд зазначає, що оптимальний момент для внесення змін у життя — це значні події, такі як переїзд або зміна роботи, і це не залежить від сезону.
Для деяких жовтень стає фінальним шансом реалізувати ті амбіції, які вони визначили на початку року. Наприклад, студент на ім’я Матео Перес завершує свій курс підготовки і готується подавати документи для переведення до Нью-Йоркського університету, згідно з повідомленням видання.
"Теорія Жовтня" допомагає людям переосмислити своє життя і почати зміни тоді, коли це найзручніше. Чи то завершення давно поставлених цілей, чи започаткування нових звичок, жовтень стає часом для особистого перезавантаження та підготовки до наступного року.
Раніше Фокус писав про те, які топ-10 ефірних олій допоможуть прибрати зморшки і відстрочити старіння шкіри.
