Як підтримати дитину у процесі навчання: методи ''Помодоро'', візуалізація та інші ефективні стратегії для покращення концентрації.

Сучасні учні стикаються з труднощами у зосередженні на навчанні через стрімкий ритм життя та стресові ситуації, викликані війною в Україні. Успішність у навчальному процесі значною мірою залежить від індивідуальних рис та потреб кожного студента.

Проте існують ефективні способи для учнів, які сприяють концентрації під час шкільних занять або виконання домашніх завдань, зазначає "Освіторія". Ці прийоми рекомендується використовувати систематично.

Метод "Помодоро" передбачає поєднання навчання з короткими перервами. Суть полягає в тому, що дитина працює протягом 24 хвилин (один "помодоро"), після чого робить 5-хвилинну паузу. Після завершення чотирьох "помодоро" рекомендується відпочити довше — від 15 до 30 хвилин. Щоб дитина могла контролювати свій час, доцільно використовувати таймер.

Візуалізація завдань є корисним інструментом для організації роботи учнів. Завдяки цьому вони можуть ефективніше структурувати свої обов'язки. Для візуалізації можна застосовувати дошки зі списками чи різноманітні планери. Це сприятиме тому, щоб дитина не відчувала стресу та перевантаження.

Дихальні техніки. Для підвищення концентрації та зняття втоми ефективним є глибоке дихання. Наприклад, дітей можна ознайомити з методом "4-7-8" — вдихайте протягом 4 секунд, затримуйте дихання на 7 секунд, а потім видихайте протягом 8 секунд.

Мінімізація відволікань. Соціальні мережі та пристрої можуть сильно відволікати від навчання. Щоб уникнути цих перешкод, варто скористатися програмами, які обмежують доступ до соцмереж під час занять.

Перетворення обстановки. Заняття на відкритому повітрі або в іншому приміщенні можуть сприяти покращенню концентрації у школяра. Важливо, щоб простір був комфортним та тихим.

Фізична активність. "Перезавантажити" мозок допоможе коротка зарядка кожні 30-40 хвилин за уроками. Рухливі вправи допоможуть покращити концентрацію та відновити енергію.

Як повідомляв OBOZ.UA, вчені назвали два види діяльності, які допомагають школярам краще розвивати мозок.